自从秦希下定绝心减肥就没有一天懈怠的,从网上查了一些减肥的运动,又制定了一个月的计划,中午晚上不停歇,吃的是少之又少。
陈千慧看她午饭就吃一丁点实在不忍心“希希,你这绝食呢?本来就贫血还不吃饭,要不你问问刘峰怎么减肥,他之前好像是个大胖子。”
秦希听到减肥两眼冒光“真的吗?那我得好好请教一下他。”
陈千慧夹了菜放进秦希碗里“多吃点,吃饱了才有力气减肥。”
秦希低头吃了一口“我怕吃多了停不下来。”
这一个星期秦希自己折腾着,饿着,也瘦了个六七斤,纯属是减掉了多余的水分而已,并且感到了力不从心,减肥方法不对。
到了教室,秦希拿出一袋零食,跑到刘峰面前“老同位,给你零食吃。”
刘峰看了看她,这丫头的眼神永远是那么迷人“无事不登三宝殿,我看你要把我忘天边去了。”
秦希笑着“那怎么能?我就是有事问。”
刘峰拿过零食吃了一口,又还给秦希“零食留着吃吧,我不爱吃零食。”
秦希抢过零食“给你还不吃,算了,我减肥我也不吃。”然后收起来,打算过会给千慧。
刘峰看着她这模样“你找我不会咨询减肥吧?”
秦希不停地点头“对对,就是。”
刘峰笑笑“就你啊,算了,两星期都撑不下来。”
秦希撇撇嘴“不可能,我还是有毅力的。”
刘峰似笑非笑的说“嗯,你说的啊,咱俩打个赌,输了陪我跑步。”
秦希点点头“好啊,一言为定。”说到这,又想起某人个曾经给个许下的三年。
刘峰拿个本子,第一戒糖,所有人工制糖全戒。
秦希看到“这个不行,没有薄荷糖没法活了。”
“不戒糖你就胖着吧,不过这样还挺可爱。”刘峰是说真话,但在秦希听来,就是讽刺她了,她不喜欢别人说她胖的可爱,这是什么说辞。
“行,戒。”
“第二,所有饮料,巧克力,高热量的炸鸡,还有你手里的零食,膨化食品,只要是不健康的垃圾食品全戒掉。”刘峰看着这女孩,说多点吓吓她,好让她别减了。
秦希听着,心起起伏伏,秦希啊,你以后只能吃饭了,狠狠心,咬咬牙“行,戒。”
“第三,每天八杯水,多吃水果蔬菜,还有每天运动,我现在给你写一些运动,你去手机看看动作规范,以免受伤。”
秦希看着满满一页纸,热身动作就一串了,还有臀桥,开合跳,波比跳,蹲起,简易俯卧撑,左右小跳,拉伸动作一套就很多。
刘峰看着秦希愁眉苦脸的“你现在别急于求成,也别做这些强度大的,先跟我跑步吧,跑一周适应了一定强度,再做这些有氧运动。”
秦希点点头,她自己不这样想,她会给自己制定好计划,虽然这些很难,但她
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